Pada pagi hari, di Indonesia sudah menjadi kebiasaan untuk menyeduh minuman seperti teh, kopi atau susu dalam memulai sebuah hari. Hal ini juga dilihat dilihat dari berbagai macam iklan minuman yang dikhususkan untuk pagi hari seperti teh, susu dan kopi.
Namun, apakah benar kopi itu baik untuk pagi hari ?? Mari kita ulas penjelasannya
Mengonsumsi kopi setelah bangun tidur itu ternyata kurang tepat. Ketika bangun pagi, tubuh kita memiliki metabolisme untuk mengeluarkan hormon yang disebut kortisol. Hormon inilah yang berfungsi untuk meningkatkan kesadaran dan mengurangi rasa kantuk dalam tubuh Menurut jam biologis orang dewasa, tubuh memproduksi kortisol satu jam setelah kita sekitar jam 06.00 -07.00 dan pukul 08.00-09.00 pagi. Mengonsumsi kopi pada jam ini akan menghambat produksi hormon cortisol yang akan menyebabkan kita menjadi lebih cepat lelah serta mengantuk di siang hari.
Kapan waktu terbaik minum kopi ?
Menurut berbagai sumber, kopi yang diminum waktu yang tepat dapat meningkatkan stamina dan dapat merangsang zat dopamin dalam tubuh yang berfungsi sebagai pusat kesenangan dalam otak, hal ini juga dapat mencegah depresi dan penyakit psikologis.
Antara pukul 07.00-08.00 dan pukul 09.00-12.00 menjadi minum terbaik kopi dipagi hari dan menjelang siang hari.
Menurut penelitian juga, secangkir kopi setelah makan siang ternyata ampuh juga untuk menghilangkan rasa lelah dan jenuh. Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat menghilangkan kantuk, meningkatkan konsentrasi, dan juga meningkatkan daya kognitif.
Apakah bagus jika di minum malam hari ?
Jika anda meminum kopi pada malam hari, Kebiasaan ini justru bisa merusak jam biologis kita yang menyebabkan sulit tidur dan badan menjadi letih pada keesokan harinya. Sebab kafein yang terkandung di dalamnya akan memberikan efek penguat stamina yang menyebabkan tubuh kita bisa terjaga hingga larut malam.
Demikianlah artikel waktu terbaik dalam minum kopi semoga bermanfaat.