Kafein itu ….
Kalau kita meminum kopi, yang terbayang bahwa kopi itu mengandung kafein. Dalam dunia kesehatan, konsumsi kafein yang berlebihan akan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Kafein juga dapat meningkatkan produksi urine sehingga urin yang keluar berbau kopi yang diminum. Perlu adanya konsumsi air putih setelah meminum kopi sebab dapat menyebabkan dehidrasi. Adanya kelebihan konsumsi kafein, akan menstimulasi produksi asam dilambung sehingga dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti sakit maag maupun diare. Kafein sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan dengan makanan, karena kafein menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan. Itu untuk orang pada umumnya
Adakah efek bagi seorang wanita yang sedang hamil??
Ingaat !! Kafein dapat menembus mudah plasenta. Metabolisme kafein dalam tubuh ibu saat hamil lebih lama dibandingkan dengan saat tidak hamil. Tubuh ibu mampu mencerna dan mengeluarkan kafein dari tubuh, namun tidak demikian halnya dengan janin. Kemampuan metabolisme janin masih belum sempurna, sehingga pembuangan kafein dari tubuh janin sangat lambat. Akibatnya, efek kafein pada janin menetap lebih lama pada janin dibandingkan dalam tubuh ibu.
Seperti halnya efek kafein pada orang dewasa, kafein juga dapat menstimulasi dan mempengaruhi pola tidur janin. Denyut jantung janin meningkat, janin pun menjadi terlalu aktif dan sulit tidur. Konsumsi kafein dalam kehamilan perlu dibatasi karena jumlah konsumsi kafein yang tinggi diduga memiliki kaitan dengan keguguran dan berat badan bayi saat lahir
Minum kopi saat menyusui
Selain saat hamil, konsumsi kafein saat ibu menyusui juga berpengaruh pada bayi. Kemampuan bayi untuk membuang kafein dari dalam tubuh masih sangat lambat. Kandungan kafein yang tinggi pada air susu ibu dapat menyebakan bayi menjadi gelisah, rewel, dan sulit tidur. Terkadang juga menimbulkan gangguan pencernaan pada bayi.
Jika ibu ingin mengonsumsi produk berkafein, sebaiknya konsumsi segera setelah bayi selesai menyusui, sehingga pada waktu menyusui berikutnya kandungan kafein dalam air susu ibu sudah berkurang. Konsumsi kafein kurang dari 5-6mg/kgbb/hari masih masuk dalam kategori aman baik bagi ibu hamil maupun ibu menyusui.
Dengan penambahan info dari https://hellosehat.com